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より高い集中力=より高い学習力

勉強するとき、我々は集中しなくてはならない。すべての注意はひとつのことに向けられなければならない。集中力という能力は、生まれもってのものではない。我々はまず、集中することを学ばなければならないのだ。それはたいてい幼稚園か学校で起こる。6歳で子どもは約15分間集中することができる。14歳の少年少女になると、その倍の時間集中できるようになる。大人の集中力は、約45分続く。ある決まった時間が過ぎると、集中は途切れる。学習者たちはすると、学習材料への興味を失う。また、彼らが疲れるもしくはストレスがたまるということもある。それによって、学習は難しくなる。記憶は学習材料をよく覚えておくことができなくなる。しかし、集中力を高めることはできる!非常に重要なのは、勉強する前にじゅうぶん睡眠をとっていることだ。疲れている人は、短時間しか集中できない。疲れていると、脳がミスをする。また、感情にも集中力が影響する。効率的に学びたい人は、ニュートラルな感情状態でなければいけない。ポジティブまたはネガティブな感情が大きすぎると、学習成果を妨げる。もちろん、感情を常にコントロールすることはできない。しかし、学習の際にそれを無視することはできる。集中していたい人は、モチベーションがなくてはならない。学習するとき、いつも目標を目の前に持たなければならない。そうすれば、脳は集中する準備ができる。高い集中力のためには、静かな環境も大切だ。そして、学習の際には水をたくさん飲むべきだ。それによって覚醒を保てる・・・。これらすべてを注意する人は、長時間集中していられる!

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