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休息对学习成绩很重要

要想有好的学习成绩,就必须经常休息!这是最新科学研究得出的结论。研究人员考察了学习的周期。为此模拟了不同的学习情况。我们最好是以少量的方式来接收信息。也就是说,不要一次性学太多东西。在课程单元之间,我们应该休息片刻。我们的学习成绩同样取决于化学生物过程。该过程在大脑中进行。它决定了最佳的学习节奏。当我们吸收新内容时,大脑会释放出特殊物质。这些物质影响着脑细胞的活力。特别是有两种不同的酶发挥着重要作用。当我们学了新内容之后这两种酶就会被释放。但它们并不是同时被释放的。它们的效用随时间间隔而呈现。当这两种酶同时出现时,我们就能学得最好。并且当我们经常休息时,成绩就会有明显提高。因此,改变单个学习阶段的时间是很有意义的。而休息时间的长短也应该有所不同。理想状态是,先做两次各十分钟的休息。接着做一次五分钟的休息。然后再做一次三十分钟的休息。在休息时,大脑会对新内容加深印象。我们应该在休息时离开自己的座位。此外,顺便做一下运动也不错。学习之余抽空来个短途散步!千万别感觉得不正常——休息时您正在学习呢。

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