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취면상태 중의 학습

외국어는 오늘날 상식의 일부이다. 공부하는 것이 그렇게 힘들지만 않았다면! 공부하는데 어려움을 겪는 분들에게 좋은 소식이 있다. 우리는 수면상태에서 가장 효과적으로 배운다! 여러 개의 과학적인 연구논문이 이를 보여줬다. 그리고 우리는 이것을 특히 언어습득에 사용할 수 있다! 취면상태에서 하루의 경험을 처리한다. 우리의 뇌는 새로운 인상을 분석한다. 우리가 경험한 모든 일들을 다시 생각해본다. 이때 새로운 내용이 우리의 뇌에 단단해진다. 특히 잠들기 전의 일들이 잘 저장된다. 그래서 중요한 것들을 저녁 때 다시 한 번 반복하는 것이 도움이 될 수 있다. 모든 학습내용은 각기 다른 수면단계가 담당한다. REM 수면은 심리작동적 학습을 지원한다. 이에 속하는 것에는 예를 들어 음악연주나 체육이 속한다. 순수지식의 학습은 반면에 수면상태에서 이루어진다. 이때 우리가 공부할 때 배우는 모든 것이 반복된다. 그러니깐 어휘와 문법도! 우리가 언어를 습득할 때는 우리의 뇌가 많은 일을 해야 한다. 새로운 어휘와 새로운 규칙을 저장해야 한다. 수면상태 동안 모든 것이 다시 진행된다. 학자들은 이것을 리플레이 이론이라 칭한다. 하지만 중요한 것은, 수면을 잘 취하는 것이다. 신체와 정신이 제대로 재충전을 해야 한다. 그래야지만 뇌가 효율적으로 작동할 수 있다. 이렇게 말할 수가 있다: 숙면은 좋은 기억력을 가져온다. 우리가 이미 휴식을 취하는 동안, 뇌는 아직 활동중이다… 그럼: Gute Nacht, good night, buona notte, dobrou noc!

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