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睡眠学習

外国語は今日、一般教養に属する。勉強するのだけがそれほど面倒でなければ!外国語の勉強に問題を抱えるすべての人にとって、よいニュースがある。というのも、我々は睡眠中にもっとも効果的に学習するのである!いくつもの学術論文がこの結論を出している。そして我々は言語学習にといてそれを利用できるのだ。睡眠中、我々は日中の経験を処理している。我々の脳は新し印象を分析する。我々が経験したことすべてが、もう一度じっくり考えられるのである。その際、新しい内容が脳内で固定される。特によく記憶されるのが、眠り込む前のことだ。そのため、重要な物事を夜もう一度繰り返すことは助けになる。どの学習内容にも、それぞれ違った睡眠段階が権限をもつ。夢睡眠はサイコモーター学習を促進する。たとえば、音楽やスポーツがそれに属する。ソレに対して、知識の学習は深い睡眠時に起こる。ここでもう一度、我々が学習時に取り入れることがすべて繰り返される。つまり、語彙と文法だ。言語を学ぶとき、脳は多く働かなければならない。新しい単語と規則が保存されなければならない。睡眠時にはそれがすべてもう一度再生される。研究者たちはそれを”リプレー理論”と表現している。しかし大切なのは、よく寝ることだ。身体と精神はきちんと癒されなくてはならない。その場合にしか、脳は効率良く働けない。よい睡眠がよい記憶の成果、と言えるだろう。我々が休養する間、脳はまだ活発に動いている・・・。つまり、Gute Nacht, good night, buona notte, dobrou noc!

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